冥想，是放鬆的開始：20分鐘快速釋放焦慮冥想法！

top 20分鐘快速釋放焦慮冥想法！陀螺人適用版！ 陀螺人每天焦慮繁瑣事，一直不能專心？ 陀螺人每天周旋於人際，有多久沒有跟自己說話？ 陀螺人每天忙碌繁雜事，有多久沒有自己獨處？ 陀螺人每天不停的抱怨，曾記得多少生命中的美好？ 陀螺人：累的時候，別忘了心靈深呼吸…… 根據醫學研究顯示，養生的關鍵在放鬆，每天20分鐘冥想可以 【增強身體免疫力，預防感冒、抗老化】 【重整腦細胞，打通腦內阻塞的通路，改善神經協調】 【緩和情緒、提高快樂能量，讓內分泌循環處於更深層次，增強同理心】 【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】 【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】，是身體放鬆的開始！ 冥想喚醒潛意識的感知，為心靈打開一扇窗， 讓塵封已久的想法飛出去，照見自己最真實的存在。 冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信； 在冥想中，你將會發現問題被解決了，一個嶄新的開始，就在未來等著你！ 20分鐘快速釋放焦慮冥想法，從現在開始吧！作者簡介張漫 心理學碩士，於2006年獲心理諮商師執照。 喜歡一切神祕的事物，最愛追根究底，偶然接觸到冥想之後，便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中，多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法，深信只有潛入內心裡，才能找到生活的真諦，讓生命強大而美好。 曾在報刊雜誌上發表大量相關文章，最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享，為無數人點亮心靈燈火。審定者簡介 上官昭儀 （Isabelle） 伊莎貝爾色彩教育學苑（ICEA）創辦人 中華民國亞太色彩藝術與應用協會理事長（APCHE） ◆天賦本能 能輕易見到他人潛能，發掘優點，並且知道如何協助他人走向幸福的道路。 ◆現職 伊莎貝爾學苑掌舵手、靈魂色彩諮詢顧問、身體動能與職場能量發展諮詢顧問。 ◆生命經歷 9歲時珠算檢定2段、數字與繪畫雙料選手、演講及相聲選手、舞蹈與鋼琴技藝被喻為奇蹟；10歲開始迷上埃及神話與百幕達三角洲事蹟。 在受限制晦暗的升學年代中，又靠著星象、礦石與腦中無限制的全息圖像勉強度過青年時期。 大學時通過訓練成為外籍人士的華文訓練教師，大學畢業後如願成為編輯與記者、電台通訊員。後來在打算攻讀MBA的過程中，卻又不務正業玩了幾年占星諮詢，接著受到啟發學習了色彩，並將所有關於色彩、數字、星象、圖像與身體動能等整合為「靈魂色彩與生涯啟發能量學」，成為兩岸三地A.S.I.A.C.T學校之Aura-Soma華文第一位教師、論文審評及講師階教師，目前熱中藝術美學及國學文化推廣，並曾為開啟華人新時代商店及塔羅商店之風潮。 ◆著作 伊莎貝爾的色彩奇蹟故事（橘子） 尋找靈魂光線：色彩藝術能量療法（城邦 / 春光） 色彩冥想（城邦/春光） 天使幸運色（城邦/尖端） 色彩決定幸福（旗林文化） ◆譯作(審定) 色彩能量你的身你的心（自然風） 靈魂之鏡─Aura-Soma（城邦 / 春光） 靈性彩油（Aura-Soma Hand book) 數字色彩療法(AuraJin)（城邦 / 春光） 彩油塔羅（城邦 / 春光） ◆最新譯作 Aura-Soma Sourcebook（英國Aura-Soma公司） ◆專欄文章 曾為聯合報、自由時報、中國時報、儂儂雜誌、美麗佳人、談星、東京伊芙、CHOC、嬰兒母親、新娘專刊、漂亮家居等各報章雜誌撰文，內容包括星象、塔羅、數字、色彩、時尚彩妝、女性、旅遊，以及心理測驗、居家風水、室內設計環境心理、生涯規劃、親子教育、兩性關係等。