從零開始練瑜珈：線條緊實，穿比基尼也不怕！（附示範教學DVD）

top 小三美女養成術 拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女 沒學過瑜珈的你，不用擔心學不會， 從現在起，跟著本書練瑜伽。 輕鬆入門，幫你打造： 緊實線條＋蘋果光氣色 ＋不易胖體質 馬上讓你擁有穿上比基尼也不怕的好身材！ 不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」， 只要跟著書中的瑜伽招式練， 就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！本書特色 1.精選五堂課：輕鬆走進瑜珈世界，享受瑜伽帶來的正面能量與強身、瘦身功效！ Part1 瑜伽入門第一課 了解瑜珈能為身體帶來的神奇功效！ Part2 從零開始，練習瑜伽基本功 學會簡單動作，就能落實瑜珈基本功！ Part3 初學瑜伽，強健全身\ 靠瑜珈術，鍛鍊強健體魄，終身都受用！ Part4 新手怡情快樂瑜伽 靠瑜珈，讓你振奮精神、改善頹廢的生活態度。 Part5 改善病痛的特效體位法 對症指導瑜伽術，打造健康美麗身心！ 2.隨書附贈 示範教學DVD 3.Q版互動式情境漫畫＋精采瑜珈示範圖片：讓沒學過瑜伽的你，也能輕鬆上手！透過神奇瑜伽術，幫你打造健康、緊實完美的S曲線。作者簡介張斌 世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。