打敗最後5公斤！！ 我就是這樣瘦下來！-不花錢減重大作戰

top 討厭運動，而且又愛吃甜食 嘗試種種減重方式卻苦嘗敗果的名插畫作家-池田曉子 暨《髒亂房間大作戰》之後，費盡千辛萬苦，透過飲食&運動雙管齊下，並在減重達人的幫助下，編製出一套不花錢的「減重作戰計畫」，戰勝頑強的脂肪！！！打敗極度穩定的體重，一舉減掉7公斤！作者簡介池田曉子（Kyoko Ikeda） 插畫家，畢業於神戶大學教育學院，筑波大學藝術專業學校肄業，修畢Setsu Mode Seminar課程。 SOHO插畫家，從事雜誌、廣告、書籍、網頁的製作。著作包括有：《髒亂房間大作戰》、《終結貧窮！超實用存錢法》、《馬上拿出來！取用整理術！》等等。www.ikekyo.com池田曉子的減重老師簡介■傳授8道蒟蒻食譜的林繁和主廚 林繁和（Hayasi Shigekazu） 西點主廚。出身於大阪市，在□學園日本調理師學校學得各式的料理。因為在朝日電視台《偵探！夜間獨家》節目中演出而成為話題。目前是大阪府洋果子工業工會常務理事、大阪府洋果子協會副會長。透過技術者的培育、演講及講習、電視及報紙等方式，以家庭主婦為對象，著力於「料理基本功」等飲食相關啟蒙活動。林繁和主廚的網頁 www.maison-de-h.com/ 自創的廚房紙巾「林繁和主廚的烹調不織布」也在網頁中銷售（請至網頁洽詢）。完全不上漿的百分之百天然纖維製成，具有強韌度及耐久性，耐洗好用。■伸展體操＆腹肌道場綜合格□家 高橋洋子選手 高橋洋子（Takahasi youko） 女子綜合格□家。1994年加入全日本女子職業摔角，雖然如願成為職業女子摔角選手，但後來因為腰椎椎間盤突出而退出。1996年以「日本第一位女性綜合格□家」的身分出道。2003~2006年，經營SOD女子格□競技道場。目前為自由格□家，活躍於日本及海外各地。高橋洋子選手的部落格 white.ap.teacup.com/takachan/■呼拉圈講座的Hooper Ayumi小姐 Ayumi 日本第一個呼拉圈社群「呼拉東京」所屬之呼拉圈舞者、訓練師。除了在活動場合、秀場表演呼拉圈之外，另活躍於電視、雜誌、書籍等各個領域。從如夢似幻的LED呼拉圈、乃至於火焰呼拉圈，全都能操控自如，充滿活力與華麗的呼拉圈表演，令觀眾為之傾倒。Ayumi小姐的部落格 www.myspace.com/holymountain_ayumi Ayumi小姐所屬的「呼拉東京」網站 hooptokyo.com/ 呼拉圈課程的詳細內容，請參閱「呼拉東京」網站。