拯救消化力：醫學博士教你整腸胃、排毒素的24個好習慣！

top 總是胃好脹、肚子好凸？容易囤積廢氣？常常便祕、腹瀉？ 擺脫消化不良的糾纏，只要24個好習慣！ 別再讓食物囤積變成身體的毒！ 拯救消化力的祕密，都在生活習慣裡！ 從舌頭看出你的消化力 午睡是消化與健康殺手 愛吃薑的人消化力滿分 人們總是愛問：「吃什麼才健康？」其實應該自問：「有沒有能耐消化？」 人體的消化力就像汽車的引擎一樣，不論加多麼好的油（食物），如果無法確實燃燒，就產生不了馬力，萬一燃燒不完全，還會造成引擎和油管的堵塞，最終就會引起故障！ 車子的這種故障情形，換成人體來說，就是身體出現症狀或疾病！ 再好的東西，吃的量不對、消化不了，反而會變成身體的負擔。胃腸消化力退步，長期下來，將可能引起肥胖、過敏、癌症等問題，甚至連記憶力、情緒也會受到影響！ 醫學博士說，提高消化力其實很簡單，只要養成24個生活好習慣，就能幫你整腸胃、排毒素，不久之後你將會驚喜地發現，不僅擾人的消化問題改善了，連身材、情緒也會跟著變好！ 作者簡介蓮村誠 1961年生，東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士。醫療法人社團邦友理至會理事長，荷蘭馬哈里西吠陀大學、馬哈里西阿育吠陀認證醫師，特定非營利活動法人吠陀和平協會理事長。曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室，於1992年，至荷蘭馬哈里西吠陀大學接受馬哈里西阿育吠陀醫師養成課程。目前在從事醫療工作之餘，致力馬哈里西吠陀醫療醫師養成教育的活動，並至日本全國各地展開演講，同時透過執筆活動，努力推廣馬哈里西吠陀醫療。著有《神奇的阿育吠陀》、《Calling, I am》（皆為知玄舍出版），《生命禮讚》、《生命的治療》（皆為綜合法令出版）、《不撓勇者皆知》（春秋社），《排毒飲食與積毒飲食》、《排毒生活與積毒生活》（PHP研究所）等書，並審訂《黃金阿育吠陀自我按摩術》（河出書房新社）。譯者簡介蕭雲菁 日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士，同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊，居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職，現專職中日文雙向翻譯、口譯，並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。