Ptt體適能板轉來的，板友carto的文章，看了這篇，胖的朋友還不想減肥嗎

我33歲女性
今年上半年又復胖了十公斤
一個月前開始要積極減肥，
我是以吃中藥同時做運動來瘦身

前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植
以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝)
所以就停了中藥，也更積極跑步練體力

結果今天跟移植協調師聯絡之後
問了我的身高體重，協調師直接說我過重，
BMI要減到28以下才能進行評估
要我至少先減3公斤再去找他

我知道長輩已經命在旦夕
但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝
表姊才會慎重詢問我的意願
我也做好心理建設了
卻因為過胖而可能沒有機會.....

這3公斤好重好重!
看看自己的超大鮪魚肚，
我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題
就算短期拼命減下來，可能也過不了評估
如果這半年來我沒有好吃懶動
我也不會復胖
如果我重視自己的健康
現在我也許有機會幫到自己的親人

我需要在短期內減掉至少3公斤
同時改善膽固醇脂肪肝的問題

可以給我一些建議嗎?我怎麼辦?

--------------------------------------------------------------------

後來她還有補充資訊：

謝謝
我現在是 159cm 71kg
在這板上很久了
也知道減肥不二法門是少吃多動、有氧加重訓
之前看西醫減肥門診，
花了六個月吃藥、節食、每天慢跑，減了20公斤
但我之後才知道醫生給我吃諾美婷
 吃諾美婷的時候，都減得那麼慢了
所以我對"靠自己減肥"真的很沒信心
像最近吃中藥加運動，
到現在將近一個月，才減一公斤而已
速度很慢很慢.....

減肥的方法我會爬文找方法實施
可能是清淡飲食+每天快走吧
也謝謝大家的建議

其實我PO這篇文，是想發洩、想罵自己，怎麼把自己搞成這樣!!
也想提醒大家:
 要照顧自己的健康，除了為自己好
 家庭也需要擁有健康才能來維持、
 更甚者哪天親人需要自己的器官時，
 再來責怪雞排珍奶也來不及了

-----------------------------------------------------------------------------

看完深有感觸，胖的朋友們，有時候我們胖不是只有害了自己，甚至到了關鍵時刻，卻幫不了原本應該能夠幫的朋友，這慘痛的經驗，希望不會再發生在其他人身上了。