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top,膝蓋常常出現不明原因的疼痛,長期面對電腦,總是出現頸部僵硬,頭痛問題,手提重物,感覺手臂無力,肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力,生理期來時總是腰痠背痛,小心,你的,筋,正在萎縮,筋縮,會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的,拉筋姿勢,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化,改善痠痛及不適症狀,本書6大特色,人人都有,筋縮,的狀況,如何才能正確拉對筋,消除身體痠痛,矯正體態,想要學......
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top,癮,是無所不在了嗎,是的,其實我們都是在,癮,的牽扯中,長大成人,直到髮蒼蒼視茫茫而後已,但是最可怕的卻是,自己被自己制約而不自知,所以說成不成癮真的大問題,現今台灣的,成癮,問題真的無所不在,從藥物濫用與依賴,到隨處都可得的菸,酒,檳榔到非法毒品,由物質藥物成癮又延伸到上網,賭博,性愛與飲食成癮的行為問題,作者針對上述相當嚴重的成癮問題,一一剖析,詳細解說不良的,成癮,如何形成又如何克制......