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top,打穩基礎,強化身體各部肌肉,核心訓練的項目,可讓身體維持正確動作,創造強健體魄,循序漸進的鍛鍊,能為所有運動打下紮實的基礎,圖文解說,DVD教學效果絕佳,每項訓練法,皆有真人圖片與詳細解說,搭配DVD影音示範,不僅動作更確實,重點提示也清楚明瞭,避免運動傷害的發生,本書特色,本書由筆者長年擔任運動員,體能教練以及個人教練的經驗,配合實際狀況,針對各項運動共通的基本訓練,詳盡介紹應有的方法及......