間歇訓練搜尋結果
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![「有氧運動」變化菜單介紹（突破減肥瓶頸！）]()
科技生活,在4個需修正的有氧運動迷思這篇文章中,我們曾提到,若只靠有氧運動來達成減肥目標,你可能會遇上重重困難,最好是搭配各種不同形式的運動方法,如,間歇訓練,衝刺,高強度耐力,重量訓練等等,才比較容易突破平井堅的防守,瓶頸區,讓減重之路持續下去,但要怎麼將這些變化式搭配在平日的訓練中呢,似乎沒有那麼容易,所以司博特今天透過游泳,跑步,騎車這三種常見項目的菜單,穿插各種型態,來示範如何改造原本的,有氧運動...瀏覽：373 -
![動靜皆宜，主使用與輔助都適合的逼汗運動神器：BLADEZ SPIKE雙合金飛輪試用]()
實測觀點,上圖擁有這麼精壯身材的朋友,當然一定不是我Orz,在去年10月的時候試過划船機,真的非常感謝划船機,讓我成功踏上優良好習慣的道路,但在交還划船機之後,重新建立的減肥之道有崩潰了,經過這幾個月對身體的虐殺,體重來到了116多公斤,復胖真是突破天際O,rz,之前的努力真是心酸呀,好想再借划船機呀,哭哭,不過人生就是這樣,如果能夠靠單一器材輔助而達成減肥的效果,是很棒的事,但若少了該輔助器材就會失敗的...瀏覽：471 -
![【女性適用】減肥訓練菜單（初 中 高階）]()
科技生活,在制定一套恰當的菜單之前,必須先了解許多運動生理的原理,包含各種動作的訓練目標,身體產生的適應等等,可是,這些訊息對許多人來說並不容易理解與吸收,常常蒐集了很多卻還是摸不著頭緒,不知道該如何下手,因此,司博特在這邊試著列出一份女生減肥專用訓練菜單,各分為初階,中階和高階,給不知道如何規劃的人一個參考方向,特別注意,1,因為每個人的肌力,體能,體態,時間,需求都不一樣,所以菜單僅供參考,2,妳可以...瀏覽：428 -
![減肥利器 — 間歇訓練！]()
科技生活,原文名稱,減肥利器,間歇訓練,來源網址,http,www,mr,sport,com,tw,femalesports,interval,training,html,間歇訓練,Interval,Training,顧名思義,就是在運動過程中不斷變換運動強度,除了,動,停,動,停,的模式外,高強度,低強度,高強度,低強度,或,快,慢,快,慢,等方法,都可以算是間歇訓練,在運動的領域中間歇訓練早已行之有年...瀏覽：460
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原文名稱,划船訓練,划船機使用介紹,來源網址,http,www,mr,sport,com,tw,othersports,rowing,machine,training,html,不論是硬舉訓練,深蹲訓練,間歇訓練還是耐力訓練,相信光,看,那些內容的描述,就足以讓一堆人狂冒冷汗,因為只要稍微做過其中幾項動作,你馬上就能體會到艱苦的程度有多高,WTF,太猛了吧,不過顯然大家都沒在怕,反而對這份菜單躍躍......
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