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![減肥島物語: 減肥蛋白質怎麼吃：每天吃你體重1.25倍的蛋白質。 - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.了解個人需求：了解自己每天需要多少蛋白質，吃幾份蛋白質食物。2.設計減肥菜單：了解每天的蛋白質食物，應如何分配在三餐飲食中。這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能...瀏覽：1215 -
![攝取優質蛋白質 - e健康滿分－喚醒沉睡的自癒力！ - udn部落格]()
blog.udn.com攝取優質蛋白質 摘自：陳俊旭醫學博士所著的《吃錯了，當然會生病！》 現代人因過度迷信排毒餐、高纖飲食、低脂飲食和素食等，導致蛋白質攝取過少或吃的都是劣質的蛋白質，對身體反而有害。所以在這一節裏，主要探...瀏覽：896
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日期：2024-07-08
針對老年人的營養 問題來提出適當的營養建議有下列幾點： 1. 熱量老年人活動量減少，基礎代謝率也隨著年齡升高而降低，如果依照以往攝取食物時定會造成肥胖 ......
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日期：2024-07-08
從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。...
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日期：2024-07-11
2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。 不過這個研究並沒有和 ......
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日期：2024-07-07
2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的
攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ......
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日期：2024-07-08
2013年10月14日 ... 在計算蛋白質攝取量的時候別忘了我們平常飲食中的肉類豆類奶類就已經 ... 喝乳清
蛋白不會傷腎,過量的攝取蛋白質才會傷腎呀就像每一天喝一點 ......
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日期：2024-07-05
2010年9月5日 ... 國人蛋白質平均攝取量. 男性成人／每天83公克（占總熱量14.7%）. 女性成人／每天
62公克（占總熱量15.4%）. ○成人建議蛋白質攝取量. 每人每天4 ......
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日期：2024-07-11
2013年8月5日 ... 如何計算妳的蛋白質需求？ ... 另一方面，我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質
攝取量約為每公斤 ......
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日期：2024-07-04
低蛋白一日 飲食菜單 設定熱量攝取 1800 卡 蛋白質限定 40g 食物代換表 food ex p f c cal milk全脂 1 8 8 12 152 veg 1 1 0 ......
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