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![博客來-一天一道，吃出聰明腦力餐：孩子成績差、跟不上、記不住？原來吃這些就對了！152道嚴選配方大公開]()
www.books.com.tw序言 打造聰明黃金腦關鍵食材 每100公克的量 測量的方法 有助提高IQ的10大好習慣 Part1 提高IQ、活化腦力的粥飯麵料理 讓頭腦運轉更靈活---核桃粥 甜蜜蜜的口感，β-胡蘿蔔素維持好腦力---南瓜粥 預防老化，最絕妙的健腦組合---黑豆糙米蘋果粥瀏覽：474 -
![女人知己專家文章分享-減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？]()
www.justwoman.tw減肥第二步驟： 想減肥 ，一天該吃多少卡路里？ Stella Liu ...瀏覽：1402
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日期：2024-08-08
根據國民營養調查，國人蛋白質平均攝取量，男性成人為每天83公克，佔總熱量之
14.7%﹔ ..... 兒童鈉攝取量世衛首次建議 ......
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日期：2024-08-08
針對不同年齡層與不同狀況，每日蛋白質建議攝取量也不同，大家可以參考下表。
對象適當的蛋白質攝取量(g)正常人的平均值體重(kg)*0.8~1.2孕婦體重(kg)*1.2~
1.86 ......
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日期：2024-08-01
2013年8月12日 ... 成年人蛋白質建議攝取量，為每公斤體重需要1公克的蛋白質(例如：小玉60公斤，其
一天蛋白質的建議攝取量為60公克。蛋白質的食物來源，如：牛奶、 ......
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日期：2024-08-04
蛋尤其是優秀的蛋白質來源，一顆蛋（50g）當中，就含有約6公克的蛋白質。蛋白富含蛋白質，均衡含有人類體內無法自行合成的必需胺基酸。誠如蛋白質的名稱，就是「蛋白」的意思。除此之外，還含有維生素A、B群、D，以及鐵、鋅等 ......
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日期：2024-08-07
常言道，「藥補不如食補」，在追求健康的風潮下，平常多攝取經過驗證有益健康的天然食物，更能遠離疾病，尤其是近年有不少研究證實，適量攝取杏仁、胡桃等堅果類，具有降低膽固醇和保護心臟的效果。 不飽和脂肪酸...
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日期：2024-08-01
輕鬆耍心機，健康享瘦生活 ... 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為「植物牛奶」。...
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日期：2024-08-03
Lu Lu老師的雙人性福操 雙人幸福伸展操是LuLu老師依據專業瑜伽原理，設計出來的雙人瑜伽，並與夫婿黃仲崑先生共同練習、親身體驗，兩人隨著練習，改善彼此差異性過大的問題，不僅身體的協調性增加，心靈也因此更加親近。...
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