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![糙米熱量高 吃1碗等於白飯2碗-華視新聞網]()
news.cts.com.tw很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高的糙米飯來減肥，其實這是一個錯誤觀念，100克的白米飯熱量大約是148卡，不過糙米卻高達390卡，其他像是燕麥、薏仁也通通都比白米飯瀏覽：367 -
![健康與養生 - 吃素食(主食糙米飯)，血糖降不下來？ - 生活討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com澱粉太多！有些菜色應該是油炒過，熱量可能攝取過高！量可以減少，並且多些魚、蛋、瘦肉等蛋白質。 飯後建議可走路運動，或每日定期運動。瀏覽：1182
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![Re: [討論] 減肥不能吃糙米飯？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_14.jpeg)
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日期：2024-07-01
其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡， ... 影片中的
醫師提及根據台灣營養學會的統計資料燕麥是白飯單位體積的1.6倍熱量...
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日期：2024-07-05
2013年10月16日 ... 大約1 年之前. 您好!! 一份主食(70大卡) =50公克白飯=50公克糙米飯 1碗飯=4份主食
=200g白飯或糙米飯但是，糙米的吸水膨脹率比較大，100g糙米 ......
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日期：2024-07-04
【40元加購】 購物車滿899元即可用超值價格加購 熱量僅156大卡！ 香甜的紅豆及桂圓配上整顆紅棗 本產品為少糖，並含膳食 ... 健康的糙米飯一份一包剛剛好 不論在工作 旅行都能享用米飯 馬偕紀念醫院營養師團隊精心研發...
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日期：2024-07-04
2014年6月27日 - 這樣子大家就可以計算大概吃100克的熟糙米飯熱量約120克左右，糙米的GI值約55，減重的朋友一定要把白米飯換成糙米飯就可以健康的瘦。...
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日期：2024-07-02
2014年7月29日 - 網路上有資訊說糙米飯熱量比白飯高是錯的，糙米飯100克的生重 .... 吃法非常簡單，一碗熱熱的飯，加醬油膏拌一拌就可以吃了，記憶中一碗飯總是 ......
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日期：2024-07-08
2012年5月14日 - 請問100g糙米熱量約350大卡 但煮熟會吸收水份. 那我如果把糙米 ... 50克的糙米飯等於一份，所以一碗糙米飯(200克)等於4份。 而生的糙米煮熟後 ......
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日期：2024-07-03
絕不吃甜食或含糖飲料：白糖是想要減肥者的最大殺手，一瓶含糖的可樂，相當於一碗白飯或糙米飯的熱量，但是當你肚子餓的時候，吃一碗糙米飯，可能能讓你維持2-3 ......
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日期：2024-07-01
2014年7月9日 - 人们一日三餐都食用的白米饭想必大家都是知道的,白米饭是提供人们一天 ... 她指出,一碗白米饭的热量大概280卡,糙米饭也差不多是这个热量,而且 ......
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