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![常見的運動傷害 - 運動傷害 , 肌肉 , 關節 , 消炎藥 , 肌肉拉傷 , 韌帶 , 拉傷 , 冰敷 , 復健]()
www.uho.com.tw(一) 肌肉拉傷：占運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。肌肉拉傷分三級，第一級為輕微肌束斷裂，第二級為部份肌束斷裂，第三級則是肌束完全斷裂。肌肉拉傷最常發生在腿及腱肌、比目魚肌、股四頭肌及三角肌等處，急性期（48~72 ...瀏覽：1298 -
![清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落]()
blog.yam.com自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網...瀏覽：1164
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日期：2024-12-17
... 發現王同學頸部活動度明顯受限，特別是轉向右側會引發明顯的疼痛；另外手臂平舉會引發 肩膀 ... 隨著現代人工作及生活型態越來越緊張有逐漸升高的趨勢。最常見的肩頸酸痛原因為肩頸部 拉傷及......
瀏覽：517
日期：2024-12-20
最常見的肩頸酸痛原因為肩頸部拉傷及扭傷（佔70%），其他依據不同年齡層的原因
包括頸部椎間盤 ... 以及較少見的感染、腫瘤等等；至於腦中風或血管硬化則很少單純
以肩頸酸痛或脖子僵硬作為臨床表現。...
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日期：2024-12-19
健康夠 活力夠 生活更有勁 ... 「拉筋」、「拍打」養生風潮至今仍未退燒，坊間仍可看到各式各樣拉筋、拍打的輔助工具。而多虧了報章雜誌媒體的報導，讓大眾得以瞭解，拉筋拍打需用正確的療法，才能疏通經絡、解除病痛，而非「拍打拍到瘀青，拉 ......
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日期：2024-12-18
站姿負重俯身挺背 A.重點鍛練部位：下背部肌群。 B.開始位置：兩手持槓鈴抓穩置於頸後肩上，挺胸收腹緊腰。 C.動作過程：吸氣，身體向前彎下，至腰背部與地面平行，臀部自然地向後移，使身體重心處於腳跟後方，稍停3-4秒。...
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日期：2024-12-17
(一) 第一階段不論內治外治都以舒筋活血、去瘀消炎止痛為主，內治以中醫處方，外治以消腫消炎藥膏。一般常見的扭傷、拉傷在急性期48小時內以冰敷、休息、保護、固定達到消腫消炎及止痛。 (二) 慢性期可改熱敷以理筋理骨、舒筋活血解除筋攣，動作 ......
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日期：2024-12-17
根據研究顯示高達八成以上的人，一生中都有過肩頸酸痛的經驗。現今社會電腦已是不可或缺的工具，長時間坐在桌前打報告，又缺乏適當的休息，加上工作的壓力，不知不覺中肩頸部的「酸痛」就悄悄上了身。...
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日期：2024-12-23
6.1 肩部病症 肩部是上肢運動的基礎，包括肩胛骨、鎖骨和肱骨，被關節囊、韌帶和肌肉相互連接而構成肩肱、肩鎖、胸鎖和肩胛胸壁四個關節。在日常生活和勞動中，肩部損傷的機會較多，如急性扭傷、慢性勞損。...
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日期：2024-12-23
診斷的要點主要是：三角肌雖然強力收縮，但是顯然無力外展上臂；同時被動的外展幅度超過主動的外展幅度，後者足以證明外展動作的喪失，並不是由於肩關節周圍粘連所引起。 【治療】 （一）理筋手法...
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