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日期：2024-07-08
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日期：2024-07-07
階梯有氧 (Step) 階梯有氧 (step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的金米勒，根據醫師建議他做的復健運動，所轉化設計出來的課程。它是利用基本步型，上、下不同高度踏板，來達到增加運動強度，強化下半身之肌力、肌耐力的有氧運動，且 ......
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日期：2024-07-08
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日期：2024-07-11
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日期：2024-07-09
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