search:三頭肌相關網頁資料
-
-
![手臂(二頭.三頭)肌肉訓練 - YouTube]()
www.youtube.com手臂(二頭.三頭) 肌肉訓練 ... 4:23 Hannibal ! 單槓達人 奇人異士 太強了 背景音樂又很讚 24 Hour Ghetto Workout by Lien Berlino Featured 372,258 2:14 "弱雞"變"洛基 ...瀏覽：1379 -
![上臂訓練 - Gerry's Gym--網路健身房]()
www.gerrygym.com站姿三頭肌伸展(Standing Triceps Extension) 這個動作練得是三頭肌靠肘關節部份的肌肉，這個重量不要超過25磅。注意的重點是當你舉起時，保持你的上臂穩定的在頭部兩側，不可搖晃。舉起前吸氣，手伸直時吐氣。瀏覽：855
三頭肌的相關文章
瀏覽：1205
日期：2024-09-07
導讀：肱三頭肌也是許多有在健身訓練的朋友們喜愛練的一個肌肉位置，因為三頭肌的訓練淺力幅度較大，練起來的話可以讓手臂更加結實飽滿有線條，這個位置的訓練也有蠻多要注意的地方，一起來探討看看吧！...
瀏覽：777
日期：2024-09-08
粉絲團:http://www.facebook.com/yihugh 部落格:http://leeyihugh.pixnet.net/blog....
瀏覽：507
日期：2024-09-08
左邊體脂約28% 體重約87公斤 右邊體脂約13%，體重62公斤 (一休170公分) 如果要練肌肉，負重訓練，也稱做阻力訓煉，是最好的方式。 肌肉的成長是這樣，訓練...
瀏覽：1262
日期：2024-09-04
坐姿啞鈴推舉(Dumbbell Shoulder Press) A.重點鍛鍊部位：三角肌。這個動作能鍛鍊上半身的大肌肉群。 其他會牽動到的肌群有斜方肌、上胸肌、肱三頭肌、和上背肌群。 B.開始位置：雙手持啞鈴，彎曲手臂將啞鈴舉起至頭部耳側。...
瀏覽：935
日期：2024-09-10
坐姿啞鈴三頭肌伸展(Seated dumbbell extension) A.重點鍛鍊部位：肱三頭肌。 B.開始位置：坐在凳上，兩腳平貼於地，右手持啞鈴，伸直於頭頂上方。 C.動作過程：右上臂緊貼耳側不動。...
瀏覽：774
日期：2024-09-10
1、首先準備一張椅子，坐在椅子前半部，雙手放置椅子前端 2、挺胸、收肚子、背部挺直，不可以駝背 3、臀部離開椅子、雙腳屈膝，手肘朝後，不可往外 4、切記要保持呼吸，下去時吸氣、上來時吐氣 5、每組可做5~10次、3~6組，以手臂能負擔的 ......
瀏覽：862
日期：2024-09-07
伸直手臂的肌肉 肱 三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有 ......
瀏覽：810
日期：2024-09-07
我個人最弱的一環就是手臂,但是經過一年加強,我的手臂得到極大的強化,我預估縮完後應該有大半吋以上,其中最重要 ......
網友正在看
熱門 活動與組務 文章
熱門 數位流 文章
![[音響研究室] 覺得一台電腦音效卡要價十四萬八很扯嗎？先來瞭解數位音響訊源的原理與重要性吧！](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/67318/1414149647555_xs.jpg)
