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日期:2024-08-18
腳抽筋是許多人都有的經驗,特別是年紀大的更容易發生,五十歲以上的人約有七成曾經有過這種困擾。所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮,導致肌肉劇烈疼痛 ......
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日期:2024-08-18
附屬的價值除了外觀上的改變,患者的自信心也相對提高。至於手術後遺症相關文獻由於手術還有研究設計方法不同,範圍從5%到20%。根據脊椎側彎發生與死亡率 ......
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日期:2024-08-19
導讀:懷孕婦女子宮逐漸增大,會壓迫小腿和下肢部位,容易引發抽筋。若孕婦偏食,或菜餚中鈣質少,或鈣吸收不良等,也會導致抽筋。孕婦睡眠如果忽然改變體位,便很容易發生抽筋,如何有效預防改善我們一起來了解。...
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日期:2024-08-22
40歲女性,近來常有半夜睡到一半被腳抽筋痛醒的情形,以為自己鈣的攝取量過少於是拼命食補鈣質,結果情況並沒有好轉,半夜仍然容易腳抽筋,經門診進一步檢查發現原來是礦物質鎂缺乏,鈣、鎂攝取量不均衡所致。...
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日期:2024-08-22
密蘇里州聖路易斯市華盛頓大學的婦產科副教授Dr. Gil Gross(基爾葛羅斯博士)表示,傾聽妳的身體,懷孕期對吃的渴求可能是個線索,告訴妳妳的身體現在需要什麼。對肉的渴望可能是妳需要在飲食裡增加鐵質或蛋白質的早期徵兆;對冰淇淋和芝士的 ......
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日期:2024-08-16
2013年5月1日 - ... 時,身體處於前傾的狀況下,你的胸肌會處在縮短的狀態,而上背肌肉(菱形肌)也處在拉長的狀態。 ... 導致肌肉抽筋有不同的因素,包括肌肉疲勞、鈉含量過低、鉀含量過低。...
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日期:2024-08-23
2013年7月9日 - 如果是後背部肌肉抽筋,最好的後背肌伸展法,是蹲下來,做出用手環抱住膝蓋的「膝胸 ......
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日期:2024-08-17
韻律呼吸 目的: 為各式換氣前的重要基本訓練,亦是水中自救的重要動作。 動作: 由口部吸氣後緩緩入水,再由鼻子輕輕吐氣,此刻雙手高舉,但不可超出水面,在氣將吐盡之前,雙手用力往下壓(壓水),此刻身體會自然浮起,待頭部離開水面 ......