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![一休運動心得分享--我想要練腹肌、人魚線、馬甲線，市面上賣的健腹器材到底有沒有效? @ 一休陪你一起愛瘦 ...]()
leeyihugh.pixnet.net每天打開購物台，常常會看到在賣健腹的器材，或者是看體育台時，常常也會看到在賣一個叫TX的健腹器，要問健腹器材到底有沒有效，真的是問我就對了。 一休算是腹肌崇拜者，從小我就覺得男人有腹肌是一件超帥的事瀏覽：422 -
![六塊肌、八塊肌怎麼練？ - 宅媽花花 - 痞客邦PIXNET]()
alicers323.pixnet.net2013年11月7日 ... 為什麼會提到等長收縮呢，因為很多人練腹肌的方式實際上主要練 ... 髂腰肌群，由髂 肌與腰大肌構成，位置就在你跨下附近到 ... 塊肌可能會變成六沱肌，馬甲線也會變成 中間凸了長條型肚子 ...瀏覽：388
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日期：2024-09-08
2014年7月16日 ... 一休算是腹肌崇拜者，從小我就覺得男人有腹肌是一件超帥的事. ... 也買過各式各樣
的健腹器材，從從久以前買過什麼壓肚子的， ... 但要他像胸肌，大腿肌或手臂肌肉
這樣子變粗，變大，變厚實 ......
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日期：2024-09-09
書名：核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體，原文名稱：CORE TRAINING ANATOMY，語言：繁體中文，ISBN：9789863590187，頁數：160，出版社：木馬文化，作者：艾比蓋兒．埃爾斯沃斯，譯者：王怡璇，出版 ......
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日期：2024-09-08
不要小看每天8分鐘的努力，每天的一小步是未來 馬甲線的一大步(怎麼講起來怪怪的) 實行ㄧ個月的成果 ... 脖子會出力是因為腹部的肌肉還 ......
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日期：2024-09-08
2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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日期：2024-09-11
進擊的巨肌究極腹肌訓練人魚線就是腹外斜肌（側腹肌）的下緣，如何能練到？ a.軀幹彎曲(仰臥起坐) b.軀幹旋轉(轉體) c.軀幹側彎d.對側軀幹彎曲(抬腿) 高"強"效要點： ......
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日期：2024-09-07
2014年6月17日... 第一項：扶力挺身(訓練肌群→三頭肌+胸肌). 第二項：剝皮跳(訓練
肌群→腹肌). 第三\n項：進階棒式(訓練肌群→腿部肌群). 第四項：大腿往上跳(訓練肌
......
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日期：2024-09-09
再递进一步，是要在大块的腹肌上刻出折痕以至于穿衣服都能看到明显的肌肉块，
还是要在平坦的腹部上刻出内嵌的折痕，穿衣显 ... 光风，我要收集1000多张美女
图片。 ... 在投入四周艰苦的腹肌训练之前，建立科学、合理的饮食观念和习惯非常
重要。...
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