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日期:2024-07-09
下腹肌訓練 陳念凱 Subscribe Subscribed Unsubscribe 14 Subscription preferences Loading... Loading... Wor ......
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日期:2024-07-09
如何 訓練下腹肌大約持之以恆多久可以見到成果 ... 標準組次 每次:1-3組。 每組:20下。 節奏:1-0-1。 組間休 ......
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日期:2024-07-14
跳到 下腹肌训练4:上提胯 - 1. 抬起双腿,对着天花板,手臂平放在身边。然后,轻轻放松地板上的 ......
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日期:2024-07-13
想請問一下下腹肌該如何訓練(肚臍下-毛毛中間那塊) 目前是一天5組60下的仰臥起坐3組 ......