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![減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...瀏覽：984 -
![跑步運動減肥-【減肥王】]()
www.kyms.com.tw跑步運動減肥 很多人都不喜歡跑步和運動，但是跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑頻機、騎車、游泳等等都是很好的運動減肥方式，而最省錢的 ...瀏覽：1085
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日期：2024-08-29
很多人都知道要減肥瘦身，就要由生活習慣開始，減少進食肉類和多做運動。但有否想過，在什麼時間做減肥運動才能達到最佳的減肥效果呢？原來，不是任何時間 ......
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日期：2024-08-26
減肥運動只有持之以恆，才能達到減肥效果，如果三天打魚，兩天曬網是不可能達 ... 雕塑完美曲線：如何減肥... 如何淡化消除肥胖紋 懷孕期間如何預防妊娠紋... 文章分類 心理測驗 (1 ......
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日期：2024-08-25
你是不是常聽人家說：「運動減肥沒有用！」，不然就是「靠運動減肥太慢啦！」。其實，不是運動沒有用，而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始，學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起，馬上...
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日期：2024-08-25
好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢？美國健康網站epyk幫你整理4大種類的 ......
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日期：2024-08-23
核心肌的訓練可以每天做，因為腹肌等核心肌是身體最強大的肌肉，有很大的可塑性 初學者注意 每一個動作時都要用力綣縮小腹，並且脖子要盡可能的放鬆！ 1.是雙手碰腳跟各10-20次（用力 綣縮小腹脖子，要盡可能的放鬆）...
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日期：2024-08-29
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-08-23
平時不愛運動，腰上和大腿上有好多肉。我有點偏食，不愛吃水産類的食物，有什麼好
的減肥方法嗎？ 在讓您如何減肥之前，我想先講一講關於脂肪細胞的問題。...
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日期：2024-08-27
其實，不是運動沒有用，而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始，
學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起，馬上開始你的甩肉運動計畫吧！...
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