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![如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期]()
www.commonhealth.com.tw走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動瀏覽：1066 -
![減肥島物語: 烏龍茶：比綠茶更具減肥功效，也比較不傷胃。 - yam天空部落]()
blog.yam.com而且烏龍茶的功效 可延續五個小時，所以 1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量，相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘！ 3.能夠溶解脂肪，降低膽固醇 。烏龍茶能溶解脂肪，幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦 ...瀏覽：726
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日期：2024-07-12
如何保養膝關節? - 康健雜誌 98 期 2008/01/01 文 吳若女 膝蓋每時每刻所承受的壓力， …Read more » Home 個人簡介 ... 退化性膝關節炎的等速肌力訓練 http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8907/4515.htm 復健科 李佳玲 醫師 黃茂雄 主任(89年7月) ......
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日期：2024-07-13
如果平常就能好好保養, 還是可以延緩關節的退化, 即使年紀大, 仍可順暢使用。 究竟, 該如何保養膝關節? 什麼動作又最傷膝? 什麼樣的運動較好? 如果膝蓋已經出現 ......
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日期：2024-07-13
護膝小訣竅 前陣子一些有氧舞蹈和騎馬舞正夯時，不少人跳到 膝蓋疼痛， 瘦身不成反 受傷 。 ......
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日期：2024-07-09
以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！ 原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......
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2007年1月1日 ... 求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於年輕、愛運動的
女性。醫生提醒她，如果 ......
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日期：2024-07-10
運動與健康,慢跑與受傷 以下是我的慢跑心得+各種實用資料 可能有錯,歡迎指正 希望能讓所有看過此篇文章的網友順利跑跑運動+避免受傷@首先看完以下影片,就能對慢跑有一定了解,避免受傷,健康++...
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日期：2024-07-13
不曉得慢跑鞋在跑步機跑跟一般道路或PU跑道的選購有沒有不同跟注意的? 之前買了一台喬山HORIZON... ... English wrote: 不曉得慢跑鞋在跑步機...(恕刪) 說真的... 再頂級的跑步鞋都比不上強壯的股四頭肌對膝關節的保護...
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日期：2024-07-12
【元氣周報／整理／記者楊欣潔】 最新一份刊登在美國心臟學會出版的《動脈硬化、血栓形成及血管生物學》期刊的研究指出，快走、慢跑都有助於降低高血壓、高膽固醇以及 ......
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