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一般對於有氧運動的定義是大肌肉群的全身性運動，而中度強度運動是指運動時心跳值可達最大值的65～80％（最大心跳值的定義是220減去年齡值）。研究顯示即使 ......
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日期：2024-07-11
素可促進身體內合成儲存肝醣的作用，而降低血液中葡萄縻的量。因此促 .... 一般對於有氧運動的定義是大肌肉群的全. 身性運動，而中度強度運動是指運動時心跳值....
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值得慶幸的是年長者只要達到建議運動量，就是一天進行一百五十分鐘中度運動，就能幫助維持大腦健康、提升記憶效能。中度運動的定義為運動過程中會流汗、心跳 ......
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日期：2024-07-10
2014年7月14日 - 在這項研究中，輕度運動被定義為悠閒的步行。中度的運動是包括參與如快走、騎自行車、和游泳的活動，而劇烈運動則包括參加如山地自行車和高山 ......
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日期：2024-07-13
中，將規律運動定義為每週從事至少三次，每次至少二十分鐘以上的. 運動（行政院 ... 定義為，不費. 力、不流汗的程度；中度運動是指稍費力，但不至於疲憊不堪，輕微....
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日期：2024-07-07
2013年3月6日 - 在這項調查中，輕度運動被定義為走路；中度運動包括了舉重、瑜伽等；劇烈運動則包括跑步、游泳或騎車。受訪者根據他們每次進行至少10分鐘的 ......
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日期：2024-07-13
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