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日期:2024-07-12
便當食譜,牛肉食譜-紅酒燉牛肉便當的材料 *材料分類 飯&麺類, 肉類 下酒 [1人份] 牛肋條 Beef finger ribs—90g 洋蔥 Onion—1/4個 蘑菇 Mushrooms—2~3個 奶油 Butter—1~2小匙 紅甜椒 Yellow bell pepper—1/4個 黃甜椒 Red bell pepper—1/4個...
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日期:2024-07-11
中式: 吃便當、中式套餐或小吃時,可以多買一份燙青菜。如果是自助餐或合菜,點菜時可以選擇有蔬菜做為配菜的主菜,如竹筍燒肉、彩椒雞片、芥蘭牛肉。三菜一湯時,一定要有一道蔬菜;五菜一湯時,就要有兩道蔬菜、兩道是有蔬菜做為配菜的主菜。...
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日期:2024-07-10
平平都是以雞肉為主食的便當,為什麼熱量相差這麼大呢?沒錯~影響熱量的最大關鍵還是取決於「烹調方式」。 「白斬雞」屬於較天然的食材,烹調方式及調味皆相當簡單,平均一人份(2塊)僅約 70 Kcal左右,若雞皮過於肥膩,可以先咬掉再吃。...
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日期:2024-07-07
日記內容:雜糧類熱量蓮子100g 約1/4碗脂肪1g 321Kcal紅豆100g 約1/2碗;日記內容:中式快餐便當類熱量滷白菜1人份約110g 脂肪0.2g 68Kcal滷筍乾....
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日期:2024-07-07
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日期:2024-07-12
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