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![打造易瘦體質の關鍵食材 低脂高蛋白篇 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵，小編為大家整理出10種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材，下次擇食或買菜的時候看到它們，記得列為最佳首選喔！ ღ LINE 好康：瀏覽：380 -
![營養補給- 想長肌肉每天需要多少蛋白質? - MayDoG 美狗Z ...]()
blog.fashionguide.com.tw2013年10月14日 - 比如運動員或是健身的朋友所需攝取的蛋白質一般都超過建議攝取量我自己是用台式算法(「體重(公斤) x 1」公克) 再+20公克, 一星期只吃超量蛋白質 ...瀏覽：1056
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日期：2024-07-10
2014年7月11日 ... 關於重訓後喝乳清蛋白的真相 ... 這就是所謂的「蛋白質攝取時機(Protein Timing)」而
其背後的想法是「阻力訓練 ... 從研究上，沒辦法去獨立出是「時機」或是「整體蛋白質
攝取量」所帶來的效益。...
瀏覽：847
日期：2024-07-10
所以,飲用乳清蛋白的時機,是在練重訓的當時呢, 還是回家休息後?3.副作用任何東西吃過多都是不好的吧! 查了一下,只知道蛋白質攝取過多會造成腎臟負擔. 除了這個 ......
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日期：2024-07-11
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型 ......
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日期：2024-07-08
滿意答案: 乳酪有多種吃法。最經典的就是和紅酒配著來，紅白兩物相互逗引對方內蘊的味道，直至酒乳相融，化在口裡，醉在心裏。乳酪可以切成小方塊 ......
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日期：2024-07-11
2009年4月22日 - 因為我有在健身但是效果不是很好看網路上的乳清蛋白可以增加肌肉就去 ... 雞蛋: 只吃蛋白不吃蛋黃一天六顆飲料: 豆漿含有豐富的大豆蛋白再安排 ......
![[問題] 困惑~](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_21.jpeg)
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日期：2024-07-11
2010年10月20日 - rickmain:三餐吃夠量~~乳清補個一份 那天就120G蛋白質了不是? ... 推 snowenvoy:要吃多少是看你的目標身材啊 以職業為前提的吃法和一般 10/21 ......
瀏覽：747
日期：2024-07-10
教練今天請問您一些問題, 1.乳清蛋白一般都是在重訓後補充可不可以在訓練中也補充一點點乳清然後+一些純葡萄糖粉? 2.這樣能確保訓練中肌肉不會流失? 3.我是想 ......
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日期：2024-07-07
小弟我今天在costco購入了eas乳清蛋白（巧克力口味） 分享一下價格：6磅＄1299 以上面的標示是兩湯匙35g含有熱量140卡蛋白質27g....
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