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日期:2024-08-23
2014年6月4日 - 或如果你看到有人瘦了,他就會告訴妳,因為我都沒吃澱粉. 似乎肥胖就跟澱粉劃上等號,澱粉到底錯在那裡,為什麼我們都會聽到減肥不能吃澱粉。...
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日期:2024-08-24
【中醫天地】年後減肥大作戰 中藥茶飲 甩掉肥肉 肥胖體質大約可分為4大類,分別是水腫型、代謝不良型、便秘型以及內分泌失調型,而過年假期容易因為多吃少運動,讓自己胖了一大圈,還好利用簡易的中藥茶飲,可助您輕鬆去油膩、解脂肪。...
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日期:2024-08-29
五穀就是糙米、蕎麥、燕麥、黑糯米和小米等,GI值只有55,屬低GI澱粉食物。......
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日期:2024-08-27
被告:白米、糙米、五穀米,近幾年時常被拿來作比較,許多人認為它們無助於減肥, 反而會變胖;但是又有 ......
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日期:2024-08-28
健康的五穀米 近十年來關於健康養生的話題都不離低鹽、低糖、低油和高纖維。 高纖維的食材很多,五穀米也是其中之一。 首先我們先來認識一下米是怎麼來的。 農地從翻土、插秧、成長收割後,稻田中金黃的稻穗以...
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日期:2024-08-25
生命的鋼索-----五穀米的好處 3 1、各種五穀米的種類所需煮的頗間不同,口感有些較硬,有些卻滿Q的。五 穀米要煮得鞙鞙好,可擅用各種穀類的顠性加以調整比例,例如利用可增加Q 度的薏仁、黑糯米,取代口感較硬的燕麥,並調和糙米的口感。...
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日期:2024-08-25
樂活營養師減重醫師及營養師表示,減重過程要慎選食材,可選擇量較多、熱量相對低的五穀雜糧食用,並選擇有熱量標示的食品,方便計算攝取的熱量,以利達到減重 ......
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日期:2024-08-27
其實五穀米熱量不一定比白飯低,但營養價值一定比較多,如果你要減肥,當然還是不能一餐吃到兩三碗,畢竟他也是米飯的一種,我建議中午可以吃飽一點,晚上六七 ......