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nest0130.pixnet.net健康的五穀米 近十年來關於健康養生的話題都不離低鹽、低糖、低油和高纖維。 高纖維的食材很多，五穀米也是其中之一。 首先我們先來認識一下米是怎麼來的。 農地從翻土、插秧、成長收割後，稻田中金黃的稻穗以瀏覽：839 -
![【五穀、根莖類】 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國!]()
hospital.kingnet.com.tw【五穀、根莖類】 食品名稱 重量（克） 單位數量 飯 57 1/3碗 麵 69 西谷米（粉圓） 23 2又1/3湯匙 米苔目（濕） 91 爆米花（不加奶油） 17 1碗 粥（稠） 143 3/5碗 薏仁 23 1又4/5湯匙 蓮子（乾） 23 37粒 栗子（乾） 57 7粒（大） 玉米粒瀏覽：927
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此為１人份，配1碗五穀飯熱量約550~600大卡，比一般便當如排骨 ......
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日記.卡路里日記. …2009/4/13 · 我現在在減肥～我目前飯是吃胚芽米改成五穀飯會
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