search:什麼食物可以幫助睡眠相關網頁資料
什麼食物可以幫助睡眠的相關文章
什麼食物可以幫助睡眠的相關公司資訊
什麼食物可以幫助睡眠的相關商品
瀏覽:883
日期:2024-08-28
2009年8月1日 - 吃什麼,才可幫助睡眠? 含有「色胺酸」的食物能使人容易入睡,不過,人體無法自行合成色胺酸,必須從食物中獲得,以魚、 ... 維生素B群,包含:維生素B1、B2及菸鹼酸(即維生素B3)、B6、B12,都可以消除煩躁不安,進而增進睡眠。...