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日期:2024-09-09
如果只想瘦肚子,「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。 ..... 的「完整版」DVD, 特別收錄了書中的18個骨盆運動,更難得的是,影片中的動作都是由美國及加拿大脊 ......
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日期:2024-09-09
2013年9月2日 - 造成多數... ,iBeauty愛漂亮(仰臥起坐,小腹,脂肪,減肥) ... 雖然據說「仰臥起坐」就是瘦小腹的代表運動,做越多下,凸肚就會越快消除,但其實反而適得其反。 仰臥起 .... 相貌不再是天生註定的~」每個女生都有愛美的權利,透過醫美的技....
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日期:2024-09-09
2013年3月21日 - 在沒有其他外力因素的情況下,人類基本上要做25萬個仰臥起坐,才能減去約半公斤的脂肪,仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」,它最多 ......
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日期:2024-09-09
專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。...
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日期:2024-09-09
最近身邊有不少的女性朋友,從美麗健康的「少婦人」,變成「小腹人」了!該怎麼辦呢?大部份注重腰圍的健康男女,都會選擇以「仰臥起坐」的方式消滅肚子上的那圈肉肉……可是,好像做得滿身大汗,頭昏眼花,肚子上那圈還是沒有消下來耶?這 ......
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日期:2024-09-08
仰臥起坐可以消腹部脂肪? 要減掉脂肪絕對是要靠全身的「有氧運動」來啟動身體燃燒脂肪的開關,例如進行中低強度的心肺訓練,如踩滑步機、騎腳踏車、快走等,但是也不是隨便輕鬆隨便做一做,這是達不到燃燒脂肪的效果。...
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日期:2024-09-10
在沒有其他外力因素的情況下,人類基本上要做25萬個仰臥起坐,才能減去約半公斤的脂肪,仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」,它最多就是讓腹部「變得比較結實」這種效果。簡而言之,仰臥起坐的目標,不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部 ......
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日期:2024-09-08
1、雙腳張開與臀部同寬,腳跟踩滿,腳跟距臀部約一腳掌寬即可 2、腹部用力,肩膀微微上捲,嘴巴吐氣 3、下巴微收,眼睛從膝蓋之間看出去,固定好頸部 4、腹部放鬆,肩膀回到原位,鼻子吸氣 5、切勿將雙手放置頭後,雙手拉頭容易導致頸部 ......