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fit.haxiu.com2013年8月20日 ... 仰卧起坐是最简单的瘦小腹的方法。但是你知道仰卧起坐的正确做法吗？仰卧起坐人 人都会做，但是未必 ...瀏覽：823 -
![仰臥起坐減肥運動方法,仰臥起坐正確做法 {1} - 減肥瘦身館]()
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日期：2024-07-14
歡迎大家來到一個充滿開心、娛樂的面面俱到網站，網站內容有爆笑影音,感人影片,快樂短片,還有運動知識及健康生活，更會在這邊看到即時的生活趣事喔！站長宗旨『不能這樣就好，只許要做更好』也希望各位讀者好朋友能夠多多支持喔。...
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日期：2024-07-12
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是腹直肌，rectus abdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的 ......
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仰臥起坐作為一種傳統的減肥方法一直都為大家經常使用,但很多人用了這減肥方法不但不能使肚子很快地瘦下去,更嚴重的是由於腹部肌肉過於發達反而會使肚腩變得更大 ......
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日期：2024-07-11
反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚 ......
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日期：2024-07-08
仰卧起坐可以减肥吗？仰卧起坐能减肚子吗？PClady小编为您寻找更多关于仰卧起坐的正确做法，让您快乐享瘦！...
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日期：2024-07-08
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日期：2024-07-07
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![[圖文教學]仰臥起坐(Sit Up)的正確做法](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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日期：2024-07-09
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