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![一休運動心得分享--教你如何正確做仰臥起坐 Crunch @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
leeyihugh.pixnet.net一般我們在家最好做的肌力訓練就是伏地身跟仰臥起坐還有深蹲了。 腹肌是紅肌，紅肌的特性是耐力強，但不容易長大，也就是即使你每天練也非常難練大。所以為什麼人家問我腹肌要怎麼練時，我都說是廚房裡練出來的，瀏覽：650 -
![仰臥起坐正確做法影片教學- 及時行樂]()
fun889.tw2014年7月28日 - 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前 ...瀏覽：364
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