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日期:2024-09-10
伏地挺身和仰臥起坐,是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。男生愛練伏地挺身,因為可以練出厚實胸肌;女生愛練仰臥起坐,因為可以消除小腹贅肉。可是很多人做錯了動作卻不自知,或是只知道可以練胸肌、瘦小腹,不明白其實練這 ......
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日期:2024-09-15
2013年3月21日 ... 仰臥起坐不是瘦小腹的必殺技! ... 所以仰臥起坐並不是一個幫我們減去腹部贅肉和
脂肪的有效方法!...
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日期:2024-09-10
2014年1月6日 ... 導讀:仰臥起坐是最基本的訓練腹肌方法,相信大部分的人都有做 ... 延神閱讀:肚皮
舞瘦小腹健康有氧運動....
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日期:2024-09-13
個星期後,再做產後運動較為合適,但類似一些簡單的呼吸或是胸部運動,或是不會傷到肚子的傷口運動,建議在產後 第 3 天後便可進行。 剖腹產與自然產的差別在於剖腹產採取橫向剖腹的方式,因此,像是仰臥起坐等腹部運動則容易讓「腹直肌」受到 ......
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日期:2024-09-09
你是有樣學樣的運動公園派嗎?或經常照著健身節目做運動嗎?小心,有些動作做不得, 讓中華民國體適能協會的教練陸文灝告訴你,如何做安全的伸展動作... 運動人人都要做,但可不是每個動作都可以做,運動安全是最應該...
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日期:2024-09-13
2014年6月29日 - ManFashion 這樣變型男從網站、粉絲團開站以來,收到型男粉絲們的各類穿搭問題,為了幫助更多想要變型男的人,以後會在粉絲團不定期 ......
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日期:2024-09-13
在沒有其他外力因素的情況下,人類基本上要做25萬個仰臥起坐,才能減去約半公斤的脂肪,仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」,它最多就是讓腹部「變得比較結實」這種效果。簡而言之,仰臥起坐的目標,不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部 ......
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日期:2024-09-10
每天200下仰臥起坐,消除肥厚肚子肉? 你可能誤會大了。美國維吉尼亞大學研究顯示,你需要做25萬個仰臥起坐,才能減去1磅(約半公斤)的脂肪。而且如果姿勢錯誤,會傷及頸椎與腰部。 事實上,仰臥起坐頂多讓小腹更...