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![修正經典的仰臥起坐動作 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc之前寫到「仰臥起坐傷及你的脊椎？」這篇文章，有的網友第一句話就是「以後不要做仰臥起坐了！改做棒式。」其實一樣可以做，也許你在上瑜珈或彼拉提斯的課程時，老師一樣有教 仰臥起坐，但動作上會做了修正，在fitsugar的網站上有提供了一個教學 ...瀏覽：1493 -
![別白費力氣！仰臥起坐不能幫你「瘦小腹」(減肥,脂肪,瘦身,贅肉,仰臥起坐) - iHealth愛健康 - 減肥 - 良醫健康網 ...]()
health.businessweekly.com.tw最近身邊有不少的女性朋友，從美麗健康的「少婦人」，變成「小腹人」了！該怎麼辦呢？大部份注重腰圍的健康男女，都會選擇以「仰臥起坐」的方式消滅肚子上的那圈肉肉……可是，好像做得滿身大汗，頭昏眼花，肚子上那圈還是沒有消下來耶？這 ...瀏覽：657
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日期：2024-09-09
仰臥起坐可以消腹部脂肪？ 要減掉脂肪絕對是要靠全身的「有氧運動」來啟動身體燃燒脂肪的開關，例如進行中低強度的心肺訓練，如踩滑步機、騎腳踏車、快走等，但是也不是隨便輕鬆隨便做一做，這是達不到燃燒脂肪的效果。...
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日期：2024-09-10
在沒有其他外力因素的情況下，人類基本上要做25萬個仰臥起坐，才能減去約半公斤的脂肪，仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」，它最多就是讓腹部「變得比較結實」這種效果。簡而言之，仰臥起坐的目標，不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部 ......
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日期：2024-09-07
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日期：2024-09-07
想靠慢跑來瘦肚子，結果肚子沒瘦成，腰酸背痛的情況卻增加了？人瘦瘦的，但是小腹就是瘦不下來？工作做不完焦慮熬夜加班，應該消耗很多能量，但是肚子還是很大 ......
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日期：2024-09-11
2013年9月30日 - 最近身邊有不少的女性朋友，從美麗健康的「少婦人」，變成「小腹人」了！該怎麼辦呢？大部份注重腰圍的健康男女，都會選擇以「仰臥起坐」的方式 ......
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