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日期:2024-09-09
仰臥起坐可以消腹部脂肪? 要減掉脂肪絕對是要靠全身的「有氧運動」來啟動身體燃燒脂肪的開關,例如進行中低強度的心肺訓練,如踩滑步機、騎腳踏車、快走等,但是也不是隨便輕鬆隨便做一做,這是達不到燃燒脂肪的效果。...
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日期:2024-09-10
在沒有其他外力因素的情況下,人類基本上要做25萬個仰臥起坐,才能減去約半公斤的脂肪,仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」,它最多就是讓腹部「變得比較結實」這種效果。簡而言之,仰臥起坐的目標,不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部 ......
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日期:2024-09-07
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日期:2024-09-07
想靠慢跑來瘦肚子,結果肚子沒瘦成,腰酸背痛的情況卻增加了?人瘦瘦的,但是小腹就是瘦不下來?工作做不完焦慮熬夜加班,應該消耗很多能量,但是肚子還是很大 ......
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日期:2024-09-11
2013年9月30日 - 最近身邊有不少的女性朋友,從美麗健康的「少婦人」,變成「小腹人」了!該怎麼辦呢?大部份注重腰圍的健康男女,都會選擇以「仰臥起坐」的方式 ......