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日期:2024-09-08
仰臥起坐(英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上,彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱,兩腿併攏並伸直,然後身體抬起,但臀部不能離地,腳部也不能移動或者抬起,直到身體與底面成90°為止,然後重複 ......
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日期:2024-09-08
奧斯卡:學會就無敵了! 「天天做『仰臥起坐』,肚子還是沒變小?」 很多來健身房減肥的會員,都會問這一題。...