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zh.wikipedia.org仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複 ...瀏覽：393 -
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www.facebook.com奧斯卡：學會就無敵了！ 「天天做『仰臥起坐』，肚子還是沒變小？」 很多來健身房減肥的會員，都會問這一題。瀏覽：1480
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日期：2024-09-08
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