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    樂活營養師 - 低GI飲食，讓胖止步
    瀏覽：613
    日期：2024-07-10
    由上方表格可看出來，低～中GI值的食物多為奶類、部份水果類、含纖維的穀物...等。想要利用低GI飲食來做體重控制有幾點建議： 1. 三餐主食以低GI飲食為主，麵、義大利麵、糙米飯、胚芽米，GI值比白飯低；全麥麵粉的製品如麵包或吐司GI值比白麵粉 ......
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    飲食停看聽 認識GI值 升糖指數 熱量 血糖 飢餓 食慾 代謝 脂肪 糖尿病 減重 代謝症候群 心血管疾病 血脂 血壓 ...
    瀏覽：1413
    日期：2024-07-09
    飲食停看聽 認識GI值 「GI」（Glycemic index的簡稱），中文稱為「升糖指數」，代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值；吃進較高GI值的食物，血糖上升速度較快，相反的，較低GI值的食物，血糖上升速度則較慢；多攝取五穀雜糧以及含豐富纖維 ......
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    各種食物的GI值(Glycemic Index) - 赫而司專業營養保健網
    瀏覽：849
    日期：2024-07-12
    ... 以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，血糖指數較低. (採用低GI 飲食應盡量 避開GI 值60 以上與熱量200 以上的食物)....
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    食物GI值一覽表下載@ 第一型糖尿病休息站:: 痞客邦PIXNET ::
    瀏覽：1340
    日期：2024-07-10
    2011年8月28日 ... 之前也PO過一篇文章也有提到低GI食物對糖尿病的好處( 這裡 ). 在這部落格右邊的" 好站連結 "欄位, 衛教資料下載裡, 也有GI食物表供大家下載( 這裡 ) ... 可以參考這本 專門講食物GI值的書....
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    全民健康基金會- 美食背後的數字密碼透視食物的升糖指數
    瀏覽：532
    日期：2024-07-06
    將食物的GI值列為用餐考量，是為了吃進較高比例的低GI食物，讓體內血糖有較穩定 的控制，不致於在短時間突然攀升。...
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    何謂低升糖指數（GI）飲食？ - vitaadd.com
    瀏覽：595
    日期：2024-07-09
    慎選低GI食物的質與量的平衡其實健康 ... 醣類食物固然GI值較高，但是低加工的 ......
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    影響昇糖指數的因素： 低GI飲食的好處： - 財團法人天主教聖馬爾定醫院
    瀏覽：1150
    日期：2024-07-06
    食物的GI值越高，表示令血糖上升的. 速度越快，因此，患者採取低GI值的飲食. 比較 容易維持血糖的穩定，可降低人體胰....
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    穩糖又能讓你瘦低GI飲食教戰- 輕盈享瘦｜MSN 生活
    瀏覽：717
    日期：2024-07-09
    2013年10月15日 ... 醫師說，這跟食物的升糖指數(GI值)有關，升糖指數是吃進的食物造成血糖上升速度 快慢的數值；低GI值 ......
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