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healthy.somee.com關於體適能的五大要素 1、肌力：肌力是指肌肉一次收縮能發出的最大力量。 我們如果肌力好，就能跑得快、跳得高、提得動、擲得遠。 2、肌耐力：肌耐力是指某一部位肌群在從事反覆收縮動作時的持久能力。瀏覽：1411 -
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www.google.com.tw柔軟度是指人體各關節所能伸展活動的最大範圍。四、五十歲以上的人易罹患五十肩 ，就是因為肩關節的柔軟度變差的緣故。 柔軟度差的 ...瀏覽：691
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最好的方式是保持身體的活動，養成運動的習慣。何謂健康體適能？健康體適能包括
了以下五大要素：. 1.心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance）. 心肺適能是身體 ......
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日期：2024-07-15
競技體適能或稱為技巧體適能（health-related fitness）泛指與運動競技或運動技巧
表現有關的能力，有別於 ... 競技體適能主要有六大要素，包含敏捷性（agility）、平衡
感（balance）、協調能力（coordination）、 ... 健康體適能五大要素組成圖／黃泰諭
繪製....
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日期：2024-07-09
何謂健康體適能？健康體適能包括了以下五大要素： 1.心肺耐力（Cardiorespiratory
Endurance） 心肺適能是身體能夠持續長時間活動的能力，有好的心肺耐力表示 ......
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日期：2024-07-11
柔軟度是指人體各關節所能伸展活動的最大範圍。四、五十歲以上的人易罹患五十肩
，就是因為肩關. 節的柔軟度變差的緣故。 柔軟度差 ......
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運動的三大步驟? 何謂「運動處方」? 何謂「心肺耐力」? 何謂「柔軟度」？ 何謂「肌 ......
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日期：2024-07-08
2008年11月21日 ... 何謂健康體適能健康體適能是人體適應外在生活環境的能力，擁有良好的 ... 五大適
能要素組成健康體適能主要是由下列五大要素構成，達成這五種適 ......
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增進體適能的運動很多，如:快走（Brisk Walking）、慢跑（Jogging）、騎固定式腳踏車（
Stationary Cycling）、跳繩（Rope Jumping） ..... 體適能是五大要素不是四大要素...
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日期：2024-07-13
體及良好的身體適能，而要促進身體健康及維持良好的體適能，是與身體的活動. 量
息息相關，故如何使 ... 適能、肌力、肌耐力、柔軟性與身體組成（體脂肪）等五大要素；
另外與體適能. 有關的亦有協調性、 .... (二)何謂體通能(fitness). 體適能依其目標與 ......
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