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![運動後肌肉酸痛怎麼辦？ - 雲水人間的分享部落格- udn部落格]()
blog.udn.com2008年8月21日 - 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現， ... 才出現呢，這種肌肉酸痛是什麼原因引起的呢，應怎樣減輕或防止呢？瀏覽：668 -
![遲發肌肉痛 - 維基百科，自由嘅百科全書]()
zh-yue.wikipedia.org遲發肌肉痛（Delayed onset muscle soreness (DOMS)）係一隻運動之後廿四到七十六小時出現嘅肌肉痛或者唔舒服。通常會持續多兩三日。曾經有段時間認為係乳酸積聚引起，不過，近期理論都係講肌肉伸展運動嗰時，因為肌肉唔習慣個運動量，肌肉纖維有微細損傷 ...瀏覽：1419
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日期：2024-08-05
書名：30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書：復健科都在用的痠痛自救全療法！免吃藥、不求人，一顆網球讓你筋鬆快！ (附贈40分鐘示範教學DVD)，語言：繁體中文，ISBN：9789866444890，頁數：176，出版社：蘋果屋，作者：龔威亦，出版日期：2014/11/14 ......
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日期：2024-08-09
5我原本全身肥肉是軟軟的，結果這2天激烈運動後，我的小腿、手、大腿、全部都變成硬硬的肌肉，我很怕我會變成肌肉女，該怎麼辦？我的腿變硬了＝＂＝....
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日期：2024-08-07
強烈證據顯示，每次三十～六十分鐘的頻繁 運動，可大幅度改善心情。為了能更快復原，我會跟病人強調充分運動的重要性。不過，也有研究證實，單做一次半小時的運動，就可能改善心情，並且持續帶來超 過一週的效益。有些病人會說：「我的憂鬱症 ......
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日期：2024-08-05
運動前的暖身知道的人比較多，但運動後的收操伸展做的人就比較少了，很多女生都會有一個煩惱，就是煩惱做了運動後肌肉好像會變大，或不想要肌肉太明顯。運動後的伸展除了有助於肌肉酸痛的改善之外，還可以幫助身體的肌肉線條更修長勻稱，當然 ......
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2012年10月1日 - 爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍 ......
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日期：2024-08-08
運動是保持身心健康的重要因素，對準媽媽來說也不例外。懷孕期間，準媽媽如果能定時、適量地做些產前運動，不但有助於自己與胎兒的健康，還能達到舒緩腰酸背痛、預防便秘的效果；更重要的是，產前運動能夠訓練準媽媽生產時所要使用的肌肉 ......
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日期：2024-08-07
2013年4月30日 - 急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得⋯⋯代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後 ......
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日期：2024-08-11
运动后的肌肉酸痛,是运动训练和体育锻炼中非常普遍的现象，运动所致的肌肉 .... 我每天都做200下扶地挺身,以前做完後都會酸酸的,但是最近做完後都沒有酸痛的 ......
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