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日期：2024-07-14
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日期：2024-07-08
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日期：2024-07-14
做伏地挺身的正確姿勢? - Mobile01 因為感覺胸部有點突起，所以先前有做了一個月的伏地挺身，不過效果感覺不佳。 上網看才知道自己姿勢錯誤，........
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日期：2024-07-10
馬庫斯·羅西爾 山岸秀匡 弗朗哥·哥倫布 TRX八個經典訓練動作 左右底線突破上籃方法 籃下得分 標準的投籃姿勢 跳投技術要領 投籃應註意的兩大事項 夏日吃西瓜需註意10大禁忌你知道 夏季解暑降溫飲食小篇章...
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日期：2024-07-11
X KG 有感受到腰跟大小腿明顯變瘦LV1前: http://ppt.cc/Nhf9 LV1後: http://ppt.cc/
Uuiq LV2 (2012/11~2013/1/15) 第2階段(Insanity workout) Step1: ......
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日期：2024-07-13
3、在運動中必須註意的是你的背部不要向下凹陷。保證背部呈略微的弧度，或者至少保證背部保持平直狀態。如果你不能確保動作的準確性，那麼你可能會傷害到你的下背部，你並沒有為這個邪惡的健腹輪鍛煉做好準備。...
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日期：2024-07-07
俯臥撐的正確做法大全，練胸肌的好處 如果 俯臥撐 真的那麼容易，為什麼大多數新手初次嘗試 俯臥撐 時做出了那樣的動作？為什麼新手們張開雙肘，將雙手置於很高的地方，並且雙手間距很大？為什麼他們的核心區域會松馳、下垂？...
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日期：2024-07-07
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