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![運動健身綜合- 跑步?重訓?那個先做? - 運動討論區- Mobile01]()
www.mobile01.com請問，我每天都有跑步的習慣，下午一定都會跑個5000公尺以上，跑完之後會去做個 輕度的重量訓練，因為跑步是有氧運動，而重訓大多是無氧，想 ...瀏覽：1379 -
![跑步先還是重訓先？ | Mr.Sport 司博特運動健身部落客]()
www.mr-sport.com.tw2013年12月18日 ... 因此，在進行跑步等這類有氧運動的時候，身體不僅消耗脂肪來供應能量， .... 運動前 也可以做伸展，只是最好是在體溫升高後（也就是跑步後）再做。瀏覽：1420
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日期：2024-08-02
2012年8月8日 ... 不少網友都寫信說「重量訓練來做，再跑步」還是「先跑步，再進行重量訓練」呢 ... 今年
7月份有一本「健身毀了我的身體：55個懂了一定不會受傷的健康 ......
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手當然會酸,開始減肥健走快走手都酸的不得了, 後來收操完加伏地挺身,上班加斜身扶梯挺身,一次140下,一天發狠三四組. 我跟手臂講:你X的再酸給我看啊. 以後改跑步,就算跑一個半小時,下水游一個半小時手臂也乖乖的擺,從來沒再喊酸過,...
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新力康體育投資管理有限公司，專業從事武漢健身器材、體育用品、戶外康體設備十年，擁有知名體育用品品牌、進口跑步機、武漢乒乓球台、武漢跑步機、PVC運動地膠等各類健身器材代理超過20個，榮耀十年，鑄就專業品質。...
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蘇州跑步機網是健步體育旗下自有網站，是國內最大的健康健身產品購物網，健步運動生活管主營時尚健身產品，女子瘦身產品，中老年人養身產品。健步體育網致力於打造成結合線上購物，線下展示及售後服務的一站式服務的健身健康服務平台，並提供 ......
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健身器材網是為企業提供快速的相關資訊、產品查詢、現貨專區及商機發佈、健身俱樂部為一體的大型電子商務平台，聯繫方式：zry745@hotmail.com(MSN)和707229081(QQ)....
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不過搞不清楚到底是要先跑步再重訓還是先重訓再跑步？ ... 大大說的,做完重訓可以
再跑7~12公里,表示沒有做到力歇,確實是會這樣,不過因為知道等 ......
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日期：2024-07-29
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我要喝whey, 應該是重訓後喝，然後有氧，還是做完重訓＋有氧才喝？？？ 謝謝！...
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