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![[知識分享]追求人魚線？先破除8個健身迷思 | Waknow我懂]()
waknow.comwww.answers.com 人魚線，指的是下腹肌肉和跨部之間形成的一條線，因為類似人魚下部收縮的形狀而得名。經過最近新聞的大幅報導，不僅不少人認識了這個名詞，部份男性更是開始健身，希望自己也能練出性感的人魚線條。瀏覽：456 -
![請問減肥成功後練肌肉線條 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.comty1293 wrote: 各位大大好,小弟因發...(恕刪) 別心急，體脂仍然算高，這樣你練再多腹肌跟線條一樣看不見，繼續重訓跟有氧吧! 其他部位也要練，練線條、肌肉分離度就是用 高組數、輕重量(60%~70%RM)、高次數(12~20次)，還要訓練動作也要多，才能練到 ...瀏覽：548
![[知識分享]追求人魚線？先破除8個健身迷思 | Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
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日期：2024-08-01
包括其他部位的肌肉，要鍛鍊出明顯的線條，不外乎是需要靠健身（重量訓練）增加 ...
覆蓋在肌肉上的脂肪；但你知道光就這兩句簡單原理，其實就能帶出8個關於健身的 ......
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日期：2024-08-07
2013年4月28日 - 7 分鐘 - 上傳者：Weimin Ni
【牛男健身】塑造肌肉的5大飲食誤區（牛男字幕組）02. Weimin Ni. Subscribe SubscribedUnsubscribe 750. Subscription ......
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