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![如何知道蛋白質攝取量是否足夠? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com每公斤建議蛋白質攝取量約一公克，聽我同事說，他練健身前會喝一杯補充品，運動後再喝一杯，目前三個月增重五公斤，我看過他的健美照，肌肉真是結實，之前怎麼練，就是長不出肌肉，現在肌肉線條簡直是美呆了!瀏覽：862 -
![健身&蛋白質攝取問題 - 減肥塑身 - 105life美容論壇 -]()
bbs.105life.com可以麻煩健身達人教教我嗎? 攝取蛋白質與健身 的 方式，(不貼文 謝謝) TOP 整形 整形美容 韓風整形 吳榮 悠美診所 ... 富含植物性蛋白質的代表是『大豆！是優良蛋白質！』 蛋白質每天的攝取量 ...瀏覽：1351
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健身蛋白質攝取量的相關商品
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日期：2024-07-23
首先大家應該都要知道,就健身這個運動所再呼的就是一天蛋白質的攝取量一般來說已1個成年男子所需的蛋白質為0.8-1.2g/kg,鍛鍊肌力的人1.2-1.4g/kg,長期運動的運動員為1.4-1.7g ......
瀏覽：1492
日期：2024-07-27
不好意思之前小弟有問過如何增加重量跟肌肉大小的問題， 現在發現自己都晚睡休息的不夠多肌肉才長不快 另外請問一下蛋白質攝取量 假如有健身跟運動的人攝取的份量是體重x1.5 假如說我目前體重是 72公斤，攝取的話大概就 100公克左右的 ......
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日期：2024-07-27
另外請問一下蛋白質攝取量假如有健身跟運動的人攝取的份量是體重x1.5 假如說我
目前體重是72公斤， ......
瀏覽：1449
日期：2024-07-23
健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充，舉例來說，一個70公斤的正常男性
，要藉由重量訓練來增加肌肉，他每天所 ......
![[情報] 蛋白質: 一條邁向極限肌肉之路 - 精華區- 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_11.jpeg)
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日期：2024-07-25
... 攝取量更重要的"蛋白質"這一個東西是很難被了解的(甚至對我這一個營養師而言
也是如此) 現在讓我們一起丟掉在健身房 ......
瀏覽：698
日期：2024-07-29
1. 一天需要多少的蛋白質? 對一個健身者來說, 建議攝取( 1.5g~2g/每公斤體重) , 但
如果你每天吃超過( 2.22g/每 ......
瀏覽：866
日期：2024-07-23
健身運動需要吸收足夠的蛋白質去維持運動量和運動後之復原；對大運動量的運動員
之蛋白質攝取量一直是學者們爭論的 ......
瀏覽：1043
日期：2024-07-27
But the concept of "protein" can be confusing, even to me, and I'm a nutritionist. ...
just remember the numbers 1, 5, 10, 15, 25 to roughly estimate protein intake....
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