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![團體課表-浩沙健身俱樂部]()
www.hosafitness.com.tw團體課表. 8月課表. 【貼心小提醒！如果看不清楚，請點圖片可開最大規格的課表 ...瀏覽：513 -
![健身的課表 ,應該如何排呢? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com很奇怪的 課表. 有個理論也是 健身者幾乎不變的定律. 練胸的當天一定會練3頭. 接下來的第2次訓練一定是排.腿跟腹. 這樣胸跟3頭才有足夠的時間休息. 接下來是背跟2頭. ...瀏覽：1192
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再這跟各位 健身好手分享個人自己的 課表~ 不管是新手也好(給新手一些參考 等等) 不管是老手也好(關於 課表 ......
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由仁政哥為大家示範高級課表- 上半身訓練( http://ppt.cc/OTMM ) 部分動作具有潛在危險，練習時請注意安全。 這份課表來自Madbarz.com 內容有 ......
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