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![【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？ @ 宅媽花花 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
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![認識腹部肌肉@ Trista Love Taiwan :: 隨意窩Xuite日誌]()
blog.xuite.net腹部肌群也就是我們一再強調的核心肌群，是人體非常重要的肌肉群，這些肌肉的 運動使身體能夠前屈、轉體和側屈，並且 ...瀏覽：617
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日期：2024-07-25
-----2013/2/20 UPDATE-----過年放了9天，每天都過得很像在「做月子」大吃大喝去年跳鄭多燕所浮現的些微腹肌就這樣不～～見～～了～～！！！！！！從禮拜一開工開始 ......
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日期：2024-07-24
人魚線就是腹外斜肌（側腹肌）的下緣，軀幹向前彎曲(仰臥起坐),軀幹旋轉(轉體),軀幹向側彎曲,都可以訓練到。想要練好並不用太多花招，強度足夠做確實比較有意義。像我只做仰臥起坐斜版負重，一週兩次，一次五～六組，一組10下，做完只需要10～15 ......
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日期：2024-07-25
敝人其實本身不是很喜歡練腹肌，因為每次練的時候都有一種腹肌快被撕裂的感覺， 而且脖子好痠。難怪到現在敝人的肚子依然是一個巨大團塊狀。 不過最近寫了腹肌相關系列文後，得到一個重大感想就是： 每個人都很在意腹肌！...
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日期：2024-07-24
側腹疼痛真面目◎側腹疼痛主要是「橫隔膜抽筋」所造成，其原因多半為呼吸短急、暖
身不足、缺乏運動等等。 ... 腹斜肌拉傷：腹斜肌位於側腹部，分為內、外肌，棒球投手
為了維持身體穩定，投球時須抬腳，若 ......
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日期：2024-07-24
2014年10月15日 ... 國聯冠軍賽第2戰拉傷側腹肌，紅雀當家捕手莫里納（Yadier Molina）今（15日）沒被
排入先發陣容，中斷 ......
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日期：2024-07-22
2014年10月15日 ... 國聯冠軍賽第2戰拉傷側腹肌，紅雀當家捕手莫里納（Yadier Molina）今（15日）沒被
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日期：2024-07-27
2014年5月21日 ... 有些人跑步跑到一半會感覺側腹部疼痛，劉森永醫師表示原因通常與暖身不足、運動
激烈、側腹肌拉傷有關 ......
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日期：2024-07-23
2014年10月15日 ... 國聯冠軍賽第2戰拉傷側腹肌，紅雀當家捕手莫里納（Yadier Molina）今（15日）沒被
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