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www.kmuh.org.tw食物分類及份數代換的觀念 一、一般食物分類 第一類：五穀根莖類 米飯、麵條、麵包、饅頭、蕃薯、玉米、芋頭、馬鈴薯、菱角、 荸薺、栗子、豆薯、蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、燕麥、麥粉、冬粉、餅乾、蘿蔔糕、湯圓等含豐富的醣類及部份蛋白質 ...瀏覽：1371
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日期：2024-07-27
2012年7月28日 ... 1200～2500大卡各類食物份數推薦 ◎份量大小（Portions size）之基準如下： a. 全穀
根莖類：以70大卡為準來計算（約含15克醣類） b. 油脂類：以5克 ......
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日期：2024-07-24
質（豆類與豆製品）與適量的魚海產類取代. 肉類. 蔬菜類3 碟. 蔬菜類3-5 碟. 水果類2
個（份） 水果類2-4 份. 增加蔬菜類與水果類的攝取份數. 油脂類2-3 湯匙. （6-9 茶匙 ......
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日期：2024-07-22
六大類食物，每份的營養成分如下. 食物代換表. 品名. 蛋白質. 脂肪. 醣類. 熱量. 奶類
... 如何計算各大類食物供應量的步驟：參照食物代換表，計算出每一類食. 物份數。...
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日期：2024-07-28
六大類食物份數. 全穀雜糧類. 1 碗. 豆魚肉蛋類. 3 份. 油脂. 4.3份【扣除殘油/湯汁 3.2
份】. 蔬菜類. 2.3碟. 水果. 0 份. 低脂奶. 0 杯. 總熱量 765 大卡【扣除殘油/湯汁 717 ......
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日期：2024-07-25
六大類食物份數. 全穀雜糧類. 1 碗. 豆魚肉蛋類. 4 份. 油脂. 1.6份【扣除殘油/湯汁 1.2
份】. 蔬菜類. 1.15碟. 水果. 0 份. 低脂奶. 0 杯. 總熱量 815 大卡【扣除殘油/湯汁 ......
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日期：2024-07-21
2013年3月19日 ... 利用每日飲食指南，找出六大類食物每日應攝取的份數為何。 ... 要養成健康均衡飲食
習慣及行為，就要瞭解食物所含的營養及食物分類，依據行政院 ......
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日期：2024-07-25
2012年10月23日 ... 大卡/天. 1400. 大卡/天. 1200. 大卡/天. 食物. 種類. 熱量/份數分配表. 六大類食物依照
. 營養均衡比例分佈. 非只是單純算熱量！ 請參考減肥密笈. P42 ......
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日期：2024-07-24
認識與熟悉六大類食物與份量3. ... 蔬菜類3 碟, 蔬菜類3-5 碟, 增加蔬菜類與水果類的
攝取份數 ... 油脂3-7 茶匙及堅果種子類1 份, 提醒堅果種子類攝取的重要性....
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