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日期:2024-08-14
營養素: 主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全榖類,則含維生素 B 群及豐富纖維素。 食物來源: 米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 建議量: 每人每天三至六碗,因每個人體型及活動量不同,所需熱量也不一樣,故可依個人的需要量增減。...
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日期:2024-08-15
(from 最新出刊《身體百科系列-肝臟100問完全解答》) ... 活動/講座/讀書會 2014康健趨勢論壇:熟齡大未來! 康健秋季養生班:專屬養生食療 「我的台東夢」新書分享會...
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日期:2024-08-16
所謂的六大類食物 是依食物能提供的營養作一概略性的分類 五穀根莖類:提供熱量.部份蛋白質.維生素.礦物質.及膳食纖維 包含麵(及麵包饅頭).飯類.蕃薯等食物 也就是一般所稱的"主食" (注意:蘿蔔不是這一類.是屬於蔬菜類喔)...
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日期:2024-08-21
您也可以這樣記 ……. 每一份水果量約等於女生的拳頭大小。 大蕃茄是屬於蔬菜類,對於肥胖病友或容易餓的病友, 可以拿來當點心食用,增加飽足感!! 油脂類...
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日期:2024-08-14
食物可分為六大類:(一)全穀根莖類、(二)蔬菜類、(三) 豆魚肉蛋類、(四)低脂乳品類、(五)水果類,以及(六)油脂與堅果種子類。通常這六大類食物都應攝取,身體才能獲得均衡的營養。對減肥者而言,雖然熱量應加限制,但仍希望六大類食物都能攝取 ......
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日期:2024-08-19
依照食物的營養特性﹐營養專家將食物分類(台灣把食物分成六大類)﹐並建議各類食物的每日攝取量﹐在美國有飲食金字塔﹐在台灣有每日飲食指南﹐提供給一般 ......
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日期:2024-08-21
The United States Department of Agriculture publishes the most familiar, healthy-eating visual guide, known as the "food pyramid" or "my pyramid." Based on the ......