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![台北市立育成高中-慢跑常識庫]()
www.yucsh.tp.edu.tw慢跑的好處 增強肌肉與肌耐力： 規律不間斷的慢跑可增強肌力與肌耐力，而肌力與肌耐力是 我 們平時維持工作與應付緊急重要應變能力。 增進心肺功能： 持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安瀏覽：893 -
![獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01]()
www.mobile01.com請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...瀏覽：625
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日期：2024-07-05
2013年12月13日 - 其實慢跑短褲的機能性不須很高，但在選購上有幾個重點： ... A: 跑步專用緊身褲有兩種；一種是不具機能、純粹禦寒與搭配用，另一種則 ... 推薦閱讀：....
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日期：2024-07-11
3.選擇穿衣服的標準應該是比實際氣溫高7 度，因為開始跑步後你的身體會迅速升溫。 4.保證你的四肢，包括雙手、雙腳和頭部非常舒適。一頂帽子，一副手套和一雙暖和的慢跑襪是冬季的必需品 ......
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日期：2024-07-07
引述 回覆 主題: 請問冬天跑步的服裝 發表於： 2008-11-26 at 12:22am 想請問各位大大 最近天氣慢慢變涼了 ... 而且脖子上也綁個毛巾,多少可以擦汗,不過,最重要的是現在冬天,慢跑完後要把汗擦乾,而且少吹到冷風才是上策 ......
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日期：2024-07-04
之所以想發一篇慢跑服裝使用的經驗，那是因為想替一些剛踏入慢跑領域的朋友 提供一些經驗，畢竟小弟實測過許多運動服裝，家裡正好又在河堤旁邊，所以不管 冬天、夏天，對市面上這些運動服大致都知道其優缺點，提供大家參考，也讓大家...
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日期：2024-07-11
引述 回覆 主題: 大家冬天慢跑會穿外套嗎? 發表於： 2010-09-06 at 8:25am ... 以我的習慣，天氣很冷好穿長袖（不是外套）練跑，氣溫還能接受之範圍，還是穿夏季服裝，跑完要馬上包起來，以免著涼。...
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日期：2024-07-07
從事慢跑，穿著運動服裝的注意事項很簡單，具有吸濕排汗功效即可，冬天則再稍加注意保暖。建議不要一開始就將厚重衣物脫下，最好等到熱身運動、小跑步後，身體熱開、微微排汗的時候再將厚重衣物脫下。運動完要馬上將汗水拭乾，同時換上乾爽的 ......
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日期：2024-07-06
冬天慢跑時怎麼穿衣服 先分享我上個周末(11/16) 去神奈川縣跑超馬的服裝。 當天白天溫度最高18度，陰涼處的體感溫度應該不到10度。 上半身由裡到外 運動內衣:女生一定要穿，不然很容易胸部外擴或下垂 ......
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日期：2024-07-09
... 項目相較起來，跑步真的是個「低成本」的運動；幾乎只要穿上運動鞋、套上現有的休閒服裝 ... 坊間運動用品店都有各種長度尺寸的慢跑褲可供選擇，有的是輕量化的Dri-Fit ......
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