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日期:2024-08-10
3.所以我以為,減肥應該先從低澱粉晚餐(或減少飯量) 開始著手。像冬粉是綠豆澱粉做成,熱量極低,一碗只有70-100卡左右,是我最後評選的史上最強減肥晚餐。冬粉在超市就 有賣了,通常都放在麵食區的貨架上,非常好找 ......
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日期:2024-08-12
鍋中加水煮沸,放入冬粉 煮熟後撈起瀝乾,即放入事先攪拌均的調味料中讓它吸汁。 接著將紅蘿蔔絲、火腿絲和蘿蔔嬰、黃豆芽一起倒入調味料中攪拌,若拌不開可加熱開水5毫升讓它濕潤 ......
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日期:2024-08-17
減肥食譜,日本料理-冬天必須料理!! 簡單關東煮的材料*材料分類 湯類 昆布 Konbu kelp—20g 柴魚片 Kastuo—40g 水 Water—2L [調味料A] 醬油 Soy sauce—4大匙 味淋 Mirin—2大匙 ......
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日期:2024-08-12
地瓜GI值55比糙米56還低,而且熱量只有米飯的三分之一。 所以晚餐吃地瓜減肥 是 可行的,它含有的營養非常豐富,蛋白質含量還不輸雞蛋唷。研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題 ......
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日期:2024-08-16
早餐正常吃,午餐正常吃,晚餐吃1/2。 ... 不要說都不吃澱粉才能減肥~其實只要少量
攝取即可,不然會瘦的醜醜的不好看!...
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日期:2024-08-15
低脂減肥餐炒冬粉,減肥瘦身的方法五花八門。盡情享用大餐後,就會想要減肥,每次減肥都是三分鐘熱度,看到美味佳餚,很難抵抗誘惑。 對愛煮、愛吃的美女是不可能絕食的,而會選擇低脂食物,多些蔬菜增加飽足感...
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日期:2024-08-11
(晚餐的主食/ 等級三顆星) 【卡片效果】 1.低卡路里:一束冬粉140卡,只有一碗飯二分之一熱量。 2.低醣飲食:冬粉GI值只有32,不易刺激胰島素合成脂肪。 3.飽足感強: ......
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日期:2024-08-10
2011年12月29日 ... 最近想減肥但卻總敗給晚餐,想來想去也不知道該吃什麼好害怕熱量太高反而會變更
胖....尋找到吃冬粉的減肥餐但是我煮了清湯的冬粉卻好難吃喔 ......