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![腳踝扭傷冰敷或熱敷？「PRICE」5招自救法@ 厝邊藥師阿源爸部落格 ...]()
www.google.com.tw2013年9月23日 ... 他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問 該怎麼辦？是否要改成 ... 隔壁喜歡慢跑的老張，去參加最夯的Color Run馬拉松，跑 到一半居然腳扭到！ ... 用毛巾包冰塊，在受傷後的24～48小時，以每次15～20分鐘 來回冰敷，可減緩疼痛邊消腫。 ... 我也常不知道要冰還是熱敷說^^瀏覽：818 -
![冰敷?還是熱敷?]()
www.google.com.tw冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到 ... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰 ...瀏覽：701
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日期：2024-07-18
冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人 ...
許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、 ......
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_18.jpeg)
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日期：2024-07-18
2013年1月13日 ... 在國外很多運動選手運動完就直接跳到冰桶裡了！ 大家都知道受傷後要熱敷或者冰
敷可在國內這種概念還尚未普及(很多人不懂得保養身體的概念) ......
瀏覽：944
日期：2024-07-16
何時該給冰敷呢？許多教科書上制式地訂下這個原則：受傷後二十四小時內用冰敷，
四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置，都有 ......
瀏覽：1031
日期：2024-07-19
2013年8月18日 ... 正確冰敷熱敷好的快扭傷拉傷銼傷適用夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也
增加了，除了扭傷之 ... 吃蘿蔔乾(打籃球手指銼傷)、碰撞瘀青等。...
瀏覽：931
日期：2024-07-20
減少以及減緩組織胺的釋放 減輕組織對疼痛的敏感性 減輕微迴圈及周圍組織的滲出和腫脹 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成 減少氧自由基的釋放等等...
瀏覽：1245
日期：2024-07-18
相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。原則上，對於腰痛、膝
痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於 ......
瀏覽：1385
日期：2024-07-19
冰敷除了身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和，
以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在傷害的初期，如打球扭傷、發炎、表皮一度 ......
瀏覽：471
日期：2024-07-23
在這些組織都破損過程中，血液以及淋巴液都會大量的滲出液而造成組織的腫脹，
進而引起受傷部位的疼痛以及不適感，這其中利用冰敷來使局部的血管收縮，降低 ......
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