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日期：2024-07-11
書名：體型雕塑聖經：最正確肌力訓練，自己打造緊實身材，原文名稱：効く筋トレ・効かない筋トレ，語言：繁體中文，ISBN：9789869021388，頁數：208，出版社：大樂文化，作者：石井直方/監修,荒川裕志/著，譯者：易起宇，出版日期：2014/04/28，類別 ......
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日期：2024-07-08
再敝人觀察下，坊間專門鍛鍊前臂肌群的專用器材可說少之又少 黃阿文教練的書中- 前臂鍛鍊有提到一段老一輩在練，是用一個適中的木棍，用麻繩綁上磚頭訓練前臂 ......
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