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![前臂的重量訓練 ← 深圳慢壘論壇 ← 深圳台商協會慢速壘球聯盟論壇]()
sztmassoftball.com前臂的重量 訓練可以說是棒球的重量 訓練中最基本、最重要、效果最顯著的一個部分，在這裡先向大家介紹最基本的 ...瀏覽：848
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2008年12月9日 ... 像啞鈴這種重量訓練運動千萬不可以天天練, 每次練到累以後, 一定要休息至少兩天.
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2012年12月11日 ... 或許你沒有Farmers Walk Handles的特製槓鈴，可以拿槓片、啞鈴、壺鈴、 ... 因此，
試著將Farmer's Walks的動作加到你原先的訓練中，強化前臂與 ......
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2012年5月18日 ... 强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和
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2009年11月4日 ... 而至於要怎麼訓練，基本上二頭跟三頭可以獨立分開來練，也可以放在一起 ... 注意
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進擊的巨肌"前臂"弱到爆有救嗎？ 窘境１：每次背還練不到一半，前臂就爆炸了～
窘境２：抓啞鈴時胸都還無感，前臂就爆炸了～ 窘境３：抓槓鈴或啞鈴時手腕總是不聽
......
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