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日期:2024-08-21
以下几个比较好的助眠方法分享给大家。 1、用想像打败失眠症 ❤ 没有比整晚都醒着
躺在床上更遭的事情,看着时间在时钟的滴答声中熘走,你也就知道第二天你便 ......
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日期:2024-08-21
專家建議的幾個助眠方法,有失眠困擾的朋友,您不妨參考看看:◎睡前飲杯熱牛奶,
吃些蘋果、 蕉、橘、梨等水果。◎睡前別看激烈的球賽、緊張的小說、恐怖的電視 ......
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日期:2024-08-25
中醫舒眠方. ... 減壓助眠_百合鮮蚵湯. 小心!壓力太大易傷心! ❤【減壓安心的「百合
鮮蚵湯」~♫】 ... 記住這12種方法,讓你甜睡到天明~♪. (繼續閱讀...) 中醫改善失眠
......
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日期:2024-08-25
2007年5月21日 ... 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 (1) 早上
在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡。...
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日期:2024-08-24
睡前10分鐘,什麼運動最助眠? 作者:長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩出處:
WebOnly. 舒壓放鬆》肌肉放鬆法. 教導舒壓放鬆有很多種方法,其中「漸進式肌肉
放鬆 ......
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日期:2024-08-24
圖片來源: http://ppt.cc/PRh9 全台灣約有三分之一的人都有失眠的困擾,根據統計
透過精油助眠來改善睡眠是最有效的方法,今天就來分享該如何有效使用精油助眠,
......
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日期:2024-08-19
2010年11月1日 ... 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神
、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄希望能有效地 ......
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日期:2024-08-23
2014年1月9日 ... 1、從300倒數,每次遞減3. 很多人入睡難是因為無法分散注意力,而這種複雜無趣的
數數方式卻是一種有效的分心技巧。 2、下午2點後別喝咖啡....