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![助眠食物_百度百科]()
baike.baidu.com助眠好帮手6：菠菜名副其实的"蔬菜之王"，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K.安神：菠菜中的 ...瀏覽：487 -
![900萬國人睡不好 新成分GABA食品助眠 | 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw今天是國際睡眠日，根據統計，近900萬國人入睡困難。台中澄清醫院神經內科醫師謝良博表示，含GABA成分的保健食品能刺激大腦釋放α波，有穩定神經、縮短入眠時間和加深睡眠深度作用。報導 余孟芬、楊琇雯 攝影 王永村瀏覽：682
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2014年12月9日 - 多吃含色胺酸的食物，可縮短入睡時間. 色胺酸是大腦製造血清素的原料，而血清素是重要的神經傳遞物質，可以減緩神經活動，讓人放鬆、引發睡意； ......
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2013年8月22日 - 安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些 ......
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... ，另外，偶爾吃點巧克力也不錯，因巧克力的鎂和鉀含量相當高，只要不過量，也是不錯的 助眠食物。 回覆 推薦 ......
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Q：睡不著，吃 助眠食物就可以？ A：引發睡眠問題的原因很多，除了改善飲食，適度運動、放鬆心情都有助睡眠。例 ......
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年前趕工頻焦慮，到過年又要面對驟增的開銷，經濟、工作壓力常讓現代人難以入眠，據PChome24h購物網統計，農曆 ......
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天然助眠食品~~~助你一覺好眠~美夢成真~】 日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡。後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。失眠的朋友 ......
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圖片來源:網路學生、上班族常因為熬夜工作、打電動，造成睡眠不足，所以熬夜的人通常最容易失眠;因為晚上熬夜，早上補眠，這意味著他們的睡眠沒有規律，睡眠的 ......
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