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日期:2024-08-23
今天是國際睡眠日,根據統計,近900萬國人入睡困難。台中澄清醫院神經內科醫師謝良博表示,含GABA成分的保健食品能刺激大腦釋放α波,有穩定神經、縮短入眠時間和加深睡眠深度作用。報導 余孟芬、楊琇雯 攝影 王永村...
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日期:2024-08-22
早餐吃燕麥片,既營養又有飽足感,成為許多人的健康早餐新選擇,不過國泰醫院張斯蘭營養師說,有研究發現,燕麥片不僅可以當早餐,也是助眠好食品,由於燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養成分,睡前吃碗燕麥片,讓您一夜好眠喔!...
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日期:2024-08-24
*2/16-2/24 新年賀歲 喜氣羊羊 美妝+鞋包+生活+3C家電+有.設計單筆滿1500現折150(專案商品除外、任選分類單一計算) ... 商品名稱: 【美國 Marpac】 Dohm-NSF 除噪助眠機 商品簡介: 創造個人空間自然、舒緩放鬆和集中的頻率...
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日期:2024-08-21
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)睡不好會影響平日精神,工作效率及情緒變化。一位65歲的林先生,平常晚上大約1~2個小時會醒來一次,容易被人吵醒且多夢,經過醫師評估後,發現有慢性失眠的問題,於中醫科門診...
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日期:2024-08-21
圖片來源:http://ppt.cc/4jzy 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又懼怕發胖,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?今天特別總結了以下食物, ......
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日期:2024-08-24
2014年12月9日 - 多吃含色胺酸的食物,可縮短入睡時間. 色胺酸是大腦製造血清素的原料,而血清素是重要的神經傳遞物質,可以減緩神經活動,讓人放鬆、引發睡意; ......
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日期:2024-08-18
2013年8月22日 - 安眠药的出现,拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些 ......
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日期:2024-08-20
2015年2月6日 - 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「藥補不如食補!6大優質助眠食物大公開」。 (優活健康網編輯部/綜合整理)失眠可說是現在最普遍的文明病,治療失眠的 ......